Chůze s holemi

Chůze s holemi – správná technika pro zdravý pohyb

Tato lekce je určena pro všechny, kteří mají rádi aktivní pohyb a chtějí se naučit nebo zdokonalit techniku chůze s holemi. Nordic Walking i trekingové hole přinášejí řadu výhod – zlepšují stabilitu, rovnováhu, posilují klouby, zvyšují vytrvalost a usnadňují chůzi v náročnějším terénu.

Kdy? Každý čtvrtek od 15:45
Kde? Sraz a rezervace na recepci Masarykova domu
Cena? 70 Kč za lekci

Nemáte vlastní hole? Zapůjčíme vám je za 50 Kč

Lekce podle úrovně:

Začátečníci (liché týdny)

• Seznámíte se se správnou technikou chůze s holemi
• Poznáte rozdíl mezi Nordic Walking a trekingovými holemi
• Naučíte se správné držení těla a vzpřímenou chůzi
• Poradíme s výběrem a nastavením správné délky a typu holí

Pokročilí (sudé týdny)

• Zlepšíte si techniku chůze po rovině, z kopce i do kopce
• Odstraníme špatné pohybové stereotypy
• Naučíte se, jak se protahovat a posilovat s holemi

Lekce probíhají pod odborným vedením fyzioterapeuta Ondřeje Hladíka z Lázní Velichovky. Přijďte se hýbat zdravě a efektivně!